「スポーツ-トレーニング」 一覧

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高強度インターバルトレーニング ローラー台で鍛える心肺と筋力

最近話題の「HIIT」 高強度インターバルトレーニングです。   ロードバイクでヒルクライムレースとか参加してるんだけど、なかなかいい成績を残せてない・・・   今年こそは、一桁着順・・・(あ、クラス ...

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体幹トレーニング動画 再生回数500回/日 再生時間100,000分/月【感謝】

2016年の2月に作成した体幹トレーニング動画ですが、みなさんにたくさん見ていただけて、もうすぐ300,000回再生に達しようとしています。 感謝です。   www.youtube.com       ...

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HIIT 高強度インターバルトレーニングで筋肉と心肺に最大の効果

高強度インターバルトレーニングの動画を作ってしまいました。 ZWIFTで走行している動画を見ながら行うトレーニングメニューです。   実際に自分がやるために作ったのですが、情けないことに・・・今の体力 ...

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ZWIFTで「TABATA PROTOCOL」インターバルトレーニングで心肺と筋力を強化

www.youtube.com   インターバルトレーニングで心肺能力と筋力を鍛える TABATA式 プロトコルともいわれるインターバルトレーニング 20秒間の全力のパフォーマンスと10秒間の休憩を一 ...

GACKTの美ボディを目指す 胸筋と腹筋の鍛え方

ステージでもテレビでも格好いいだけではなく、最近ではバラエティ番組の格付けで、完璧な五感を持っていることを披露しているGACKTさんですが、体も鍛え上げられているのは承知の通りです。 胸筋と腹筋を主に ...

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