「ロードバイク」 一覧

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HIIT 高強度インターバルトレーニングで筋肉と心肺に最大の効果

高強度インターバルトレーニングの動画を作ってしまいました。 ZWIFTで走行している動画を見ながら行うトレーニングメニューです。   実際に自分がやるために作ったのですが、情けないことに・・・今の体力 ...

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ZWIFTで「TABATA PROTOCOL」インターバルトレーニングで心肺と筋力を強化

www.youtube.com   インターバルトレーニングで心肺能力と筋力を鍛える TABATA式 プロトコルともいわれるインターバルトレーニング 20秒間の全力のパフォーマンスと10秒間の休憩を一 ...

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自転車のタイヤ ズバリ用途別おすすめタイヤはこれだ

ロードバイクのタイヤ選びは何を基準に選んで良いのか困ります。 特にはじめての方は困っているのではないでしょうか?   あまり多くのタイヤを取付けた経験が多い訳ではありませんが、これまで取付けて走ってみ ...

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ロードバイクのポジション《無理やり企画》カンチェラーラの線画から係数を割り出す

ファビアン・カンチェラーラ(元ロードレーサー)の画像をもとに線画を作成して、サドル高さやハンドル位置などのポジションを出す為の係数をわりだしてみたので紹介します。 画像から線画にする段階で、とっても誤 ...

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パワーメーターで効率的にトレーニング 取付けのメリットと種類

  ロードバイクで走っている自分のパワーが見えると、実力が把握できるだけではなく、これから強くなるためのトレーニングも見えてきます。   ひと昔前に比べると、ずいぶん手に入れやすくなったパワーメーター ...

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